Прошла зима. Март тоже не радовал нас теплом, но жизнь продолжается и, несмотря ни на что, каждой женщине хочется иметь крепкие и красивые ногти. Как укрепить наши ногти, чтобы они выглядели великолепно, были крепкими и здоровыми?

Укрепление ногтей необходимо начинать изнутри, то есть обратите внимание на свое питание.

«Мы состоим из того, что едим».

Включайте в свой ежедневный рацион:

• твердые сыры (они богаты кальцием, который является строительным материалом для ногтей);
• печень (содержит витамины группы В, Е, А, С) способствует укреплению ногтей;
• авокадо (содержит витамины А,В,С,Д,Е, калий и железо) – очень важны для структуры и формы ногтя;
• грецкие орехи (богаты витаминами группы В, Е) – помогают ногтям быстрее расти;
• морская капуста и шпинат (содержат йод) – необходимы для правильного развития ногтя;
• капуста, лук и огурцы (содержат серу) – необходима для образования клеток ногтя.

Помимо питания, не маловажную роль играет домашний уход за ногтями.

Кожа рук и ногти ежедневно находятся в контакте с водой и моющими средствами, которые часто небезопасны. Уважаемые дамы, обязательно, мойте посуду и стирайте только в специальных перчатках. Избегайте контакт с различными стиральными порошками и всемогущими средствами для мытья, от них, в первую очередь, страдают наши ручки и ноготки. Они становятся тонкими, ломкими и начинают слоиться.

Ежедневно необходимо наносить защитный крем для рук, перед выходом на улицу, чтобы оградить их от ветра, холода и жары.

Для укрепления ногтей, кутикулы и кожи рук хорошо подходят горячие масляные ванночки с оливковым маслом. Делать их лучше вечером, перед сном. Нагрейте небольшое количество оливкового масло на паровой бане до 40°С и опустите в него руки на 15-20 минут, после чего массажными движениями вотрите масло в кожу рук, в зону кутикулы. Остатки можно промакнуть бумажной салфеткой и надеть хлопчатобумажные перчатки. Такие ванночки можно делать не реже одного раза в неделю. После такого масляного маникюра ручки становятся гладкими, эластичными и увлажненными, а ногти крепкими и здоровыми.

Рекомендуется также ежедневный уход за ногтями это:

1. Обработка ногтевого ложа. Мягко отодвинуть кутикулу деревянной палочкой и втирать масло для кутикулы, которое можно купить в аптеке,  во многих сетевых компаниях также имеются хорошие средства для ухода за кутикулой. Выбирайте безопасные средства, которые не содержат вредных ингредиентов в своем составе. Это укрепит ногти, смягчит ногтевой валик, придаст рукам аккуратный вид.
2. Обработка ногтей. Если ногти покрыты гель-лаком или гелем, ежедневная обработка ногтей не требуется. При необходимости ногти можно подпилить пилочкой. Используйте только картонную пилочку для ногтей с зернистостью 180 – 240 гритт. Пилить нужно в одном направлении, а не хаотично. Подстригать ногти ножницами не следует.
3. Регулярный массаж также способствует укреплению ногтей. Массаж придает ногтям твердость и эластичность. Делается он  в области кутикулы мягкой щеточкой, намыленной глицериновым или детским мылом, легкий пилинг освобождает кутикулу от омертвевших клеточек и предупреждает образование трещин и заусенцев.

Народные рецепты: укрепить ногти и ускорить их рост