Как ухаживать за ногтями и как их укрепить

 vannocki-dlya-rukДорогой друг предлагаю твоему вниманию несколько полезных советов от профессионалов.

Мастера маникюра - советуют.

1. Витамин А и Е просто незаменимы при ломкости ногтей, чтобы ногти не слоились и не ломались приобретите в аптеке по 50 таблеток каждого витамина и поочередно, по 1 штуки в день, принимайте 10 дней один, а потом другой витамин, пока не закончатся все 100 штук. Читать далее

Витаминная азбука. Витамин Е (токоферол).

Витамин Е имеет научное название – токоферол от греческого “toko” – потомство и латинского “ferre” – приносить. Само название говорит о том, что витамин Е необходим для полноценной репродуктивной функции организма.  Беременным этот витамин назначают для нормального развития плода.

Он регулирует обмен жиров в организме и выполняет защитную функцию, борясь со свободными радикалами и сохраняя жирные кислоты. Читать далее

Витаминная азбука. Витамин В12 (кобаламин).

Витамин В12.  Его считают самым удивительным в мире витаминов и называют супер  витамином. Требуется нам этого витамина совсем немного. За всю жизнь мы потребляем примерно столько, сколько весит одно пшеничное зернышко, но каждая клеточка нашего организма снабжена этим витамином. Витамин В12 содержит микроэлемент кобальт, который необходим для нашего здоровья, поэтому второе его название кобаламин.   Читать далее

Витаминная азбука. Витамин В8 (инозит).

Витамин В8 ( инозит или инозитол). Инозит является витаминоподобным  водорастворимым веществом. Инозит не является необходимым для человеческого организма, но играет важную роль: инозит помогает в мобилизации жира из печени и из окружения внутренних органов при потере веса.  Он также играет роль в контроле некоторых химических посредников в отдельной клетке. Инозит улучшает передачу нервных сигналов у людей с диабетическим поражением нервов и нечувствительностью. Читать далее

Витаминная азбука. Витамин В7 (биотин).

Витамин В7, он же биотин, нельзя назвать истинным витамином, но он «работает» вместе с группой витаминов В. Это вещество также необходимо для нормального обмена жиров, нуклеиновых кислот и белков. Также он обладает способностью синтезировать углеводы и за счет этого контролировать уровень сахара в крови. Биотин называют "витамином красоты" для кожи и волос, и чтобы кожа была красивой и гладкой, а волосы густыми и шелковистыми, необходимо нормальное функционирование кишечника. Именно там бактерии производят биотин. Здоровый кишечник – залог нормального снабжения нашего организма биотином, который необходим для обмена жиров и углеводов, для волос, кожи и ногтей, нормальной работы мышц, контроля сахара в крови. Читать далее

Витаминная азбука. Витамин В6 (пиридоксин).

Витамин В6, по – другому его называют еще пиридоксин. По статистике каждый шестой человек чувствует себя плохо из – за нехватки этого витамина в организме. Пиридоксин поддерживает нормальное протекание белкового обмена, точнее, обмена аминокислот – своеобразных «кирпичиков», из которых и состоят белки. Кроме того, он участвует в образовании красных кровяных телец и регулирует состояние нервной системы. Этот витамин обычно предотвращает кожные воспаления, поддерживает хорошее состояние зубов и десен. Читать далее

Витаминная азбука. Витамин В5 (пантотеновая кислота).

Еще один представитель группы витаминов В – витамин В5 также имеет название пантотеновая кислота, которая  тоже  участвует  в обеспечении нашего организма энергией, высвобождая ее из жиров и углеводов. Пантотеновую кислоту чаше называют витамином красоты, она входит в состав многих кремов по уходу за кожей и шампуней. Витамин В5  делает кожу здоровой, гладкой и упругой. Читать далее

Витаминная азбука. Витамин В1 (тиамин).

После открытия витамина А следующий за ним витамин был соответственно назван витамином В. Но позже ученые выяснили, что под этой буквой скрывается не одно вещество, а целая группа, поэтому для их обозначения были использованы порядковые цифры, например: В1, В2 и т.д. На сегодняшний день известны 8 витаминов, входящих в данную группу: витамин В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), витамин В3 (он получил название ниацин, или ниациновая кислота, и может обозначаться также РР), витамин В5 (пантотеновая кислота), витамин В6 (пиридоксин), витамин В8 (биотин), витамин В9 (фолиевая кислота), витамин В12 (цианокобаламин). Эта группа включает в себя еще два так называемых витаминоподобных вещества: холин (витамин В4) и пангамовая кислота (витамин В15). Читать далее