Когда – то шоколад считали вредным. Его запрещали беременным и аллергикам, подросткам и худеющим. Но, оказывается, у этого продукта есть и положительные стороны.
ПЛЮСЫ:
Скоро лето, а в теплое время наши ножки требуют гораздо большего внимания, чем зимой. Предлагаю научиться делать педикюр в домашних условиях.
Витамин Е имеет научное название – токоферол от греческого “toko” – потомство и латинского “ferre” – приносить. Само название говорит о том, что витамин Е необходим для полноценной репродуктивной функции организма. Беременным этот витамин назначают для нормального развития плода.
Он регулирует обмен жиров в организме и выполняет защитную функцию, борясь со свободными радикалами и сохраняя жирные кислоты. Читать далее
В своих предыдущих статьях я рассказывала о витаминах группы В. Еще несколько слов следует сказать и о «пасынках» в группе витаминов В – о витаминоподобных веществах – о холине и пангамовой кислоте.
Холин, или витамин В4 – это не постоянный витамин. Он может образовываться в печени из белка, особенно из аминокислоты метионина. Холин входит в состав чрезвычайно важного вещества мозга Читать далее
Витамин В12. Его считают самым удивительным в мире витаминов и называют супер витамином. Требуется нам этого витамина совсем немного. За всю жизнь мы потребляем примерно столько, сколько весит одно пшеничное зернышко, но каждая клеточка нашего организма снабжена этим витамином. Витамин В12 содержит микроэлемент кобальт, который необходим для нашего здоровья, поэтому второе его название кобаламин. Читать далее
У этого витамина есть еще одно название – фолиевая кислота. С ним хорошо знакомы беременные женщины, так как это витамин номер один для будущей мамы. Специалисты считают его также гарантией хорошего настроения, называя «гормоном счастья», Читать далее
Витамин В8 ( инозит или инозитол). Инозит является витаминоподобным водорастворимым веществом. Инозит не является необходимым для человеческого организма, но играет важную роль: инозит помогает в мобилизации жира из печени и из окружения внутренних органов при потере веса. Он также играет роль в контроле некоторых химических посредников в отдельной клетке. Инозит улучшает передачу нервных сигналов у людей с диабетическим поражением нервов и нечувствительностью. Читать далее
Витамин В7, он же биотин, нельзя назвать истинным витамином, но он «работает» вместе с группой витаминов В. Это вещество также необходимо для нормального обмена жиров, нуклеиновых кислот и белков. Также он обладает способностью синтезировать углеводы и за счет этого контролировать уровень сахара в крови. Биотин называют "витамином красоты" для кожи и волос, и чтобы кожа была красивой и гладкой, а волосы густыми и шелковистыми, необходимо нормальное функционирование кишечника. Именно там бактерии производят биотин. Здоровый кишечник – залог нормального снабжения нашего организма биотином, который необходим для обмена жиров и углеводов, для волос, кожи и ногтей, нормальной работы мышц, контроля сахара в крови. Читать далее