Новогодние застолья
Праздничные застолья обычно длятся по несколько дней. За это время мы успеваем погостить у родителей, навестить друзей,и как обычно эти визиты сопровождаются обильным застольем. Хочется попробовать новый салатик или отведать новое мясное блюдо, а уж о кусочке новогоднего тортика и говорить нечего, как правило все это сопровождается приемом алкоголя. Читать далее
ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ, или с сегодняшнего дня начинаем новую жизнь!
Если утром при взгляде а себя в зеркало вам хочется разочарованного отвернуться и произнести: «Где мои семнадцать лет?» - это явный признак того, что пора начинать новую жизнь! Скорее всего, вы не раз давали себе подобные обещания, но всегда не хватало то времени, то энергии, а то и силы воли… Но, как говорится, дорогу осилит идущий, поэтому не бойтесь начать все заново. Даже если в прошлый раз вы не смогли довести дело до конца, все равно любой, пусть маленький, шажок к здоровому и красивому телу – это уже движение вперед. Движение, как известно, это жизнь, а жизнь, в свою очередь, - вечное движение! Читать далее
Витамин В12. Его считают самым удивительным в мире витаминов и называют супер витамином. Требуется нам этого витамина совсем немного. За всю жизнь мы потребляем примерно столько, сколько весит одно пшеничное зернышко, но каждая клеточка нашего организма снабжена этим витамином. Витамин В12 содержит микроэлемент кобальт, который необходим для нашего здоровья, поэтому второе его название кобаламин. Читать далее
Витамин В7, он же биотин, нельзя назвать истинным витамином, но он «работает» вместе с группой витаминов В. Это вещество также необходимо для нормального обмена жиров, нуклеиновых кислот и белков. Также он обладает способностью синтезировать углеводы и за счет этого контролировать уровень сахара в крови. Биотин называют "витамином красоты" для кожи и волос, и чтобы кожа была красивой и гладкой, а волосы густыми и шелковистыми, необходимо нормальное функционирование кишечника. Именно там бактерии производят биотин. Здоровый кишечник – залог нормального снабжения нашего организма биотином, который необходим для обмена жиров и углеводов, для волос, кожи и ногтей, нормальной работы мышц, контроля сахара в крови. Читать далее
Еще один представитель группы витаминов В – витамин В5 также имеет название пантотеновая кислота, которая тоже участвует в обеспечении нашего организма энергией, высвобождая ее из жиров и углеводов. Пантотеновую кислоту чаше называют витамином красоты, она входит в состав многих кремов по уходу за кожей и шампуней. Витамин В5 делает кожу здоровой, гладкой и упругой. Читать далее
Витамин В3 более известен под названием ниацин, или никотиновая кислота. Как и витамин В2 он принимает участие в снабжении нашего организма энергией. Кроме того, такие процессы, как кровообращение, клеточное дыхание не могут протекать без участия ниацина. Достаточное количество ниацина в организме обеспечивает хороший сон, нормализует работу сердца и пищеварительного тракта. Читать далее
После открытия витамина А следующий за ним витамин был соответственно назван витамином В. Но позже ученые выяснили, что под этой буквой скрывается не одно вещество, а целая группа, поэтому для их обозначения были использованы порядковые цифры, например: В1, В2 и т.д. На сегодняшний день известны 8 витаминов, входящих в данную группу: витамин В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), витамин В3 (он получил название ниацин, или ниациновая кислота, и может обозначаться также РР), витамин В5 (пантотеновая кислота), витамин В6 (пиридоксин), витамин В8 (биотин), витамин В9 (фолиевая кислота), витамин В12 (цианокобаламин). Эта группа включает в себя еще два так называемых витаминоподобных вещества: холин (витамин В4) и пангамовая кислота (витамин В15). Читать далее
Про женщин говорят «слабый пол». Но вот научный факт: мы, такие хрупкие и нежные, живем на 6 – 8 лет дольше сильных мужчин.
Как выяснили геронтологи, и выглядят женщины моложе сверстников – мужчин, и, вообще, младше их по биологическому возрасту в среднем на 7 лет. Все дело в том, что мужчины и женщины стареют по – разному. Читать далее