Полюби свой возраст

Непросто смириться с тем, что годы берут свое… Но стоит ли противоречить законам природы и пытаться перехитрить всемогущее время?

Ученые доказали: радоваться жизни, быть красивой, здоровой и гармоничной можно в любом возрасте!

Человечество всегда мечтало о здоровом долголетии. Жрецы, ученые, алхимики пытались найти рецепт эликсира молодости не менее упорно, чем секрет превращения железа в золото. В ХХI веке, когда успехи науки и медицины избавили человечество от множества опасных недугов, у нас появился отличный шанс прожить отпущенные природой годы полноценно и радостно. И им стоит воспользоваться!

Несколько цифр.

Продолжительность жизни во всем мире неуклонно растет. Если в начале прошлого века она составляла около 40 лет, то сегодня достигла 67. По прогнозам некоторых ученых, большинство младенцев, родившихся в Западной Европе в последнее десятилетие, доживет до 100 лет! На сегодняшний день чемпионами мира по долголетию являются жители крошечной Андорры. В среднем они доживают до 83 с половиной лет. Украина, к сожалению, на 150 месте среди 233 стран мира. (74 года в среднем живут женщины и 62 года – мужчины), так что нам есть к чему стремиться. Тем более научные данные доказывают: человек может активно и плодотворно жить 120, 150, а то и до 200 лет. Важно правильно использовать ресурсы, которые каждому дает природа. На 20% долголетие и здоровье зависят от состояния окружающей среды, на 50% - от наследственности, на 30% - от образа жизни каждого конкретного человека. Если на первый и второй фактор мы не имеем влияния, но третий – полностью в нашей власти!

Наука о старении.

Процесс старения, начинающийся в момент появления на свет, изучает наука геронтология. А

еще геронтологов интересуют вопросы о том, как жить дольше и сохранять молодость. Ученые утверждают, что есть два вида старения: физиологическое и патологическое. И если со вторым нужно бороться, то первое необходимо принять и поддерживать организм в оптимальном состоянии, в соответствии с биологическим возрастом. И не бояться его!

Опыт и знания.

Ученые утверждают: человеческий интеллект не достигает совершенства ни в 30, ни в 40 лет. Это происходит ближе к 70 годам. Вот почему во многих культурах так развито почтение к старшим, ведь мудрость – удел отнюдь не молодых. С возрастом личность не разрушается, а, напротив, развивается, становится многограннее, сложнее, интереснее. Рождаются новые мысли, чувства, открываются новые перспективы. Конечно, все это возможно при одном условии:  человеку необходимо сохранить здоровье, как физическое, так и душевное.

Простые истины.

«Первое условие активного долголетия – это самопрограммирование, мотивация»,  - утверждают ученые. Нужно очень хорошо понимать, что и в старости есть для чего жить! Поэтому когда вас спрашивают о том, чего вы хотите добиться в жизни, смело отвечайте: «Мечтаю нянчить праправнуков!» Поверьте, эти простые слова, сказанные искренне, подарят вам не один год активной жизни!

Второе, не менее важное условие – это постоянный труд, активная жизненная позиция. Самое страшное для человеческой личности и для здоровья – это апатия и леность! Не поддавайтесь ей, не верьте собственной усталости, она обманчива. От активной деятельности мозг не только не изнашивается, но и становится более совершенным! И если вы упустили шанс выучить пару иностранных языков до 35 лет, поскольку рожали и воспитывали детей, не отчаивайтесь! Учитесь, узнавайте неведомое вам, осваивайте новые области знаний, и вы всегда будете в тонусе!

Правильное питание и отсутствие зависимостей – третье условие долголетия. «Думайте о том, что вы едите и пьете», - говорят ученые. Важно помнить, что опасны не только излишества в еде, но и ограничение своего рациона в угоду модным стандартам. Поэтому прежде чем сесть на модную диету, хорошенько подумайте! А вот относительно табака и наркотиков ученые категоричны: о дурных привычках следует забыть раз и навсегда.

Четвертое условие активной и долгой жизни – движение. О том, что гиподинамия, этот истинный бич современности, сокращает жизнь и ухудшает ее качество, ни для кого не секрет. Как не секрет и то, что уже к 35 годам человеческий организм растрачивает «запас прочности», подаренный ему природой.  И чтобы тело служило вам верой и правдой долгие годы, не забывайте не только заботиться о нем, но и нагружать его, давать посильную нагрузку! Физические упражнения, занятия танцами, прогулки на свежем воздухе – как часто мы пренебрегаем всем этим!  Наши красивые, сильные и молодые тела слишком рано становятся дряблыми и ленивыми. А потом начинаются болезни… Выберите  тот вид физической нагрузки, к которому у вас действительно «лежит душа». Сейчас, когда вы стали взрослой, самостоятельной личностью, никто не смеет вам указывать, чем именно занять свободное время. И это одно из самых главных преимуществ возраста!

Красивая всегда!

В Индии говорят, что до 15 лет женщина живет для родителей, до 40 лет для мужа и детей. А вот после у нее есть шанс пожить для самой себя. К этой мудрости стоит прислушаться и не переживать о том, что ушла юношеская свежесть. Современная косметология предлагает громадный арсенал средств, позволяющих женщинам в любом возрасте выглядеть привлекательно,  не прибегая к пластической хирургии. Просто важно помнить о том, что красота – это здоровье и позитивное отношение к жизни. А возраст тут ни при чем!

Советы от Ирины Хакамады.

 

Полюби свой возраст: 1 комментарий

  1. Статья очень интересная. Я считаю что молодость женщины продлевает не только образ жизни, питание, движение ,это все очень важно . А еще очень важно -любовь. Любите и будьте любимыми!Удачи Вам и Любви!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>