Путь к здоровью тернист и извилист. Поэтому, чтобы по – настоящему изменить себя, нужно в корне пересмотреть свое отношение к жизни. Тренировки и правильное питание должны стать нормой, а не случайностью. Многие оправдывают свои неудачи отсутствием воли и терпения, но эти качества, как и любые другие, можно и нужно в себе развивать! Вот несколько советов, которые не дадут нам свернуть с намеченного пути:

• Ставьте конкретные цели. Всегда легче идти, когда знаешь куда. Поэтому на каждом этапе старайтесь решить определенную задачу –  сбросить пару килограммов, подтянуть живот, развить выносливость, избавиться от отдышки и т.д. Главное - не останавливаться на достигнутом, ведь предела совершенству нет. Почему бы не подойти к нему поближе? (Хороший пример сказанному – ролик в прошлой статье).
• Тише едешь – дальше будешь! Не пытайтесь прыгнуть выше головы и не загоняйте себя в жесткие рамки. Если вы решили стать похожим на Шварцнеггера за месяц – вас неизбежно постигнет неудача. Тело очень податливо и отзывчиво, однако многие годы оно привыкло обходиться без движения и может просто взбунтоваться от резкой интенсивной нагрузки. Поднимайте свои собственные планки, добивайтесь личной маленькой победы – это гораздо лучше для достижения стратегических целей.
• Получайте от всего удовольствие.       Конечно, на первых порах вам может и должно быть трудно. Однако приобретение любого навыка – дело долгое и непростое. Но когда вы заметите первые результаты и втянетесь в новый ритм жизни, поверьте, тело само будет требовать дополнительной нагрузки и здоровой пищи!

Будьте здоровы!

Мотивирующий ролик: Спорт, сила воли и мотивация